La importancia de la conciencia corporal

“A veces usamos las cosas, sabemos que las tenemos, pero no somos muy conscientes de lo que realmente significan”. Son palabras de Francisca Molero, sexóloga clínica y ginecóloga, que asegura que la conciencia corporal es vital para “conocer cómo funciona el cuerpo” además de “ayudar a conservarlo a nivel anatómico y funcional”.

En el caso de las mujeres, está muy asociada a la “conciencia genital”. “Tiene que ver con la vagina, cómo está la vulva, si a veces molesta, si a veces no, cómo está el suelo pélvico… Todas esas cosas son importantísimas porque eso va a ayudar a mantenerla, y, sobre todo, si hay algún problema intentar buscar solución”, detalla.

No se trata de algo innato, explica la experta de Intimina: “En otras culturas tienen mucho más claro lo que es, pero en la nuestra hay que trabajarla. De hecho, no hace demasiado tiempo que se ha trabajado, y solo se ha hecho en algunos momentos concretos como, por ejemplo, después de un parto o cuando las mujeres padecen problemas de prolapsos uterinos, con incontinencias de orina. Es cierto que está bien tratarlo cuando hay un problema, pero es muchísimo más importante prevenirlo”.

Y es que la conciencia corporal actúa como una señal de alarma que nos avisa cuando algo no va bien: “Nos da pistas de cuando las cosas no están acabando de funcionar o cuando empiezan a producirse pequeñas disfunciones antes de que realmente aparezca el problema serio”.

Conocer nuestro cuerpo es también de gran utilidad en el plano sexual: ”La sexualidad es como todo, se va desarrollando a lo largo del tiempo dependiendo del ciclo evolutivo en el que nos encontremos y de las experiencias. El aprendizaje es muy importante, por ello, todo lo que signifique tener conciencia genital, cuidarla, tratarla, mimarla, conocerla, va a ayudar muchísimo a la satisfacción sexual.

Cómo ejercitar nuestra conciencia corporal

Los ejercicios de Kegel son de gran ayuda para fortalecer nuestro suelo pélvico. Podemos realizarlos solas, o con esferas vaginales que acompañen nuestras contracciones. Además, también hay otros dispositivos que nos ayudaran a conocer mejor nuestros cuerpos.

Sea cual sea, Molero recuerda que “es importante hacer estos ejercicios de una manera periódica, no sirve hacerlo una vez y olvidarte”, y añade un consejo: “Si lo asociamos a un problema sexual como falta de apetito o cuando en el sexo hay algún problema de algún tipo, podemos utilizar los ejercicios de Kegel conectándolos directamente con un recuerdo especialmente erótico. Ayuda mucho a pensar en sexo de manera positiva, y estas trabajando dos cosas importantes, la satisfacción sexual, que es la mente, y la parte genital y el cuerpo”, concluye.

Fuente de la noticia (La Vanguardia)