Los 5 motivos por los que debes echar a andar

Hoy arranca la Semana Europea de la Movilidad. Una efeméride que pretende recordarnos la importancia de cuidar el planeta –y también nuestra propia salud, no nos olvidemos- aparcando el coche y apostando por medios de transporte más sostenibles como la bicicleta, el metro o caminar.

Esta vez nos vamos a centrar en esa actividad que tantos beneficios nos puede aportar a la salud y a nuestro bolsillo. Si vives a una distancia razonable de tu lugar de trabajo, ir andando es la mejor solución y aquí tienes algunas razones:

1. Estarás más en forma:

La actividad física regular ayuda a nuestro cuerpo con incontables beneficios sobre nuestra salud. Prevenimos la obesidad, tonificamos nuestro cuerpo y reducimos el colesterol, mejorando así nuestro sistema cardiovascular. Tendrás un corazón más fuerte y con menos posibilidades de sufrir un infarto.

2. Es más barato:

Calcula el dinero que gastas en gasolina o en abonos de transporte. Con todo lo que te ahorras yendo a pie, puedes darte un capricho o salir a cenar con tu pareja el fin de semana, por ejemplo.

3. Mejora tu estado de ánimo:

Y no, no lo digo por el dinerillo que te has ahorrado. Está demostrado que la actividad física ayuda a liberar endorfinas, una hormona que favorece la felicidad y mantiene a raya afecciones como la depresión.

4. Ayudas al medioambiente:

Si hay un medio de transporte que no contamina es utilizar tus piernas. Ir andando al trabajo, o en bicicleta elimina las emisiones nocivas del coche, el autobús o el tren, así que ayuda al planeta y a caminar.

5. Te concentrarás más:

Está demostrado científicamente. Cuando ejercitamos nuestro cuerpo, nuestra mente también rinde mejor, como cuando necesitamos dar un paseo para despejarnos. Nos concentramos más, siendo mucho más productivos.

Fuente de la noticia (La Vanguardia)