BUENA ALIMENTACIÓN, VERANO EQUILIBRADO
Recuperar el equilibrio para llegar con una alimentación saludable, rica y nutritiva al verano es simple y accesible. Tenemos las claves del éxito!
Por iProfesional
29/11/2022 – 09,44hs
Con la llegada del calor es frecuente buscar fórmulas mágicas para llegar al «peso ideal». Sin embargo, las altas temperaturas pueden ser aprovechadas para mejorar la alimentación general, sumada a una dieta integral que contemple todos los nutrientes y sea saludable. El exceso de calor tiende a reducir el apetito y es una buena oportunidad para incorporar pautas saludables
El verano es una excelente oportunidad para ayudar al organismo a eliminar el exceso de toxinas, grasas y azúcares y recuperar el equilibrio saludable. Para lograrlo, es una excelente opción una dieta desintoxicante que contemple lo siguientes puntos:
- Adiós grasas y azúcares: dejar atrás las preparaciones y los alimentos con exceso de grasas malas (saturadas y trans) y azúcares.
- Bienvenida hidratación: beber abundante cantidad de líquidos no calóricos, especialmente agua, para eliminar las sustancias tóxicas, transportar los nutrientes y depurar el organismo.
- Cuidar los colores: incluir variedad de frutas y hortalizas de distintos colores. Además de ser ricas en agua, aportan fibra, vitaminas, minerales y fitoquímicos que ayudan a proteger contra las enfermedades y a depurar de los excesos.
- Inlcuir frutas detox: ellas son el limón, cerezas, uva, kiwi, sandía, melón, frutillas, pomelo y ananá. El consumo de licuados a base de agua y un mix de frutas resulta altamente beneficio y refrescante.
- Incluir hortalizas detox: ellas son los espárragos, alcaucil, acelga, espinaca, apio, ajo, cebolla, berenjena, hinojo y puerro. Estas hortalizas se pueden incluir en caldos, sopas o ensaladas frescas.
Adquiriendo estos hábitos saludables se comenzará a dejar atrás las huellas del exceso (si los hubo) como un estómago resentido, kilos de más, sensación de cansancio, pesadez y falta de sueño. Estos tips y el día desintoxicante pueden ser una excelente alternativa para sumar otro paso más en el camino hacia un peso corporal saludable.
Una manera sencilla de cumplir con estos tips es accediendo a las Viandas Frescas Cormillot. Son una excelente opción ya que son bajas en grasas y contienen frutas detox, sabores coloridos y hortalizas. Incluye las 6 comidas diarias equilibradas, ricas, saludables y adaptadas a cada plan nutricional. Con envío a domicilio, esta opción es ideal para un verano y alimentación equilibrada.
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